nie jem

Jeżeli chodzi o diete to wogóle pieczywa nie jadłem i nie jem zastepuje to pieczywem chrupkim,ani smażonego, dosłownie tylko tym sie żywiłem(chrupkie pieczywo) z plastrem szynki sera żółtego i jakis pomidor czy papryka.Jezeli chodzi o suplementacje to troszke stosowałem l-carnityne,ale potem na sucho.

ja tez nie jem warzyw wymiotuje po nich w jakiej formie by nie byly płynna czy w naturalnej co mogę zrobić w tej sytuacji??

ja też pragnę zredukować tkanke tłuszczową.. ale moje założenie jest takie : Nie jem śmieciowych rzeczy + woda mineralna duużo + no i jak najmniej tłuszczu ... + ruch fizyczny! możliwie duzo ... stosuje od 1 marca, narazie efektów ni ma.. ale nawet jak nie będzie to i tak nie bd zmieniał nawyków żywieniowych ;P

Jestem gotowa na wszystko:).Moze poza podnoszeniem ciezarow. Myslalam ,ze udaloby sie poprzez aerobik,jazde na rowerze w fitnses clubie czy bieganie na biezni?ale gdybym jednak chciala wspomoc sie suplementami co powinnam kupic(bez wzgledu na cene).Nalezy tez dodac,ze prowadze zawodowo dosyc aktywny tryb zycia i nie jem wszystkiego co mi w rece [...]

Właśnie nie, jem wszystko to co zawsze czyli słodycze itd. nie zwracając uwagi czy zdrowe czy nie

nie jem slodkiego , pije duzo kawy

Badania były robione przed zaczeciem cyklu. Co mogę jeść nie tak? Dietę mam zbilansowana, nie jem syfu. Kurczak, ryż, jajka.... Warzywa, trochę owoców, z suplementow Creatina mono, białko z sfd, wit d3, cynk, zmax, kompleks wit dla sportowców allnutrition. I to tyle w zasadzie

Nie imprezuję, bo nie jestem duszą imprezowicza, nie palę, nie piję, nawet słodyczy nie jem, więc spokojna głowa - dbam o siebie :)

150 zł na jakies 2 miesiace ... pozniej znowu 150 zł ... nie jem miesa ... ale mimo to potrafię przytyc na warzywach i jajkach :) chce zyskac lepszą sprawnosc ruchową i złapac siły oraz troche masy .. ccialbym przytyc (masa miesniowa oczywiscie)max. 10 kg ... ale to do nastepnych wakacji ...

jeszcze nie zamówiłem i zastanawiam się nad tym czy to ma jaki kolwiek sens? bo chciał bym zgubić troche brzucha nie przesadzając jak nie którzy odrazu z 10kg, tylko porostu troche chciał ogólnie rozłożyć tak np. pn-silownia wt-30min biegania sr-silownia czw-skakana 30min pt-silownia i sobota-na przebudzenie 30min biegu a nie wiem jakich supli [...]

Musze cie zmartwic ale nie mieszkam w Polsce, choc moze i u siebie cos takiego znajdziesz. Jak znajde jakis serwer to wkleje zdjecia. Ja sie nimi zajadam i wole je od miesa. A ostatnio kupuje hurtem po 40 juz wiem jakie smaki mi podchodza.Np chili z malenka papryczka w srodku (papryczki nie jem). Pomimo ze maja w skladzie troche tluszczu - oliwka [...]

Praca ciężka ogólnie to 7h ciągłego noszenia szaf łóżek itp na 2/3/4 piętra po schodach ... Z oknem to ja wytrzymuje nawet 3/4 godzinnym chodzi tylko o to że po siłowni nic już nie jem bo moje okno zamyka sie 30 minut przed wyjściem na siłownie eh :( A musze okno zaczynać koniecznie o 10;30 max 12;30 bo wtedy mam przerwę w pracy a jak próbowałem [...]

Nie widziałem jeszcze tatara w sklepie bez dodatku chemii, która dpowiada za jego smak, kolor, konsystencję i termin ważności. Niemniej jednak tatara uwielbiam, lecz nie jem ze względu na dodatki w nim zawarte.

Nic nie mam zamiaru udowadniać bo mnie to rybka.. po prostu napisałem jak jest. Kezorm na mase wystarczy ci gainer (lub dopracowanie diety) i jeżeli masz odpowiedni staż to możesz też wziąć kreatynę.. co do firmy to przeczytaj pierwszą stronę tego posta będziesz wiedział co wybrać.. a co do gainera to wybierz też sprawdzony i często polecany.. ja [...]

To że nie jem dokładnie wg wyliczeń. Tylko tak jak mam ochotę i smak przestrzegająć zasad zdrowego zrównoważonego jedzenia, ww proste po treningu , wiecej bialka z wieczora, wiecej ww zlozonych z rana. Itp itd. Lecz nie jest to rozpisane. To mam na mysli ze jest intuicyjna. Do tego 2x miedzy posilkami robie 2x 50g XXL na mleku. To razem daje [...]

[...] : 20 Waga : 92 Wzrost : 180 Obwód klatki : 117 Obwód ramienia : 41.5 Obwód talii : 81(rano) Obwód uda : 68 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14.6(dokładnie zbadany) Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna jako kamieniarz dzwiganie kamienie i szlifowanie maszynka łapy odpadaja.. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x [...]

Typ budowy endomorfik. Mam dość duży problem, o którym nie napisałem wyżej. Mianowicie nie jem warzyw, wcale! Wyjątkiem są ziemniaki. Chyba to miało wpływ na taki rozkład tej diety, jakieś pomysły? Zmieniony przez - sskallpell w dniu 2014-05-13 11:54:46

nie bd chciał czegoś więcej gerka starczy, jestem odporny na stymulanty, i w końcu z ciekawości zakupiłem meso, umiem z niego korzystać, nie przesadzam, i nie jem ciągle tylko np. miesiąc - z dwa miesiące przerwy- znowu no w każdym razie rozsądnie :-) Myślałem na co zamienić meso/gere - ze zwykłych stacków pw , bądź np. Friction- tez z pod [...]

To znaczy nie jem nie wiadomo jak mało. To akurat nie problem, co do siłowni to ćwiczę, także ćwiczenia + jedzenie + gainer. Proszę mi doradzić, jaki z tych co wymieniłem a może inny ?:)

nie mam pojecia, ja platkow nie jem